足痩せ むくみ
引き締まった弛みのない太ももを手に入れる
弛み、贅肉やセルライトのない引き締まった太ももはとても美しく、バックスタイルも良く見えます。特に太ももはセルライトが付きやすいので注意しましょう。
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太もも痩せにもマッサージ
太腿についている贅肉が取れ、全体的に引き締まってほっそりすると、バックスタイルもかなり違ってきます。太腿には頑固なセルライトが溜まりがちなので、足やせを実感したい人のほとんどが、太腿から贅肉をなくしたいと考えています。
太腿やせを成功させるには、太腿の前と後ろをマッサージすることです。
腿については前の部分と内側については、たるみやむくみの症状が出やすい箇所です。基本的にはあまり使われない場所だからです。前側と内側の太腿は、中央部分にリンパ管が通っているため、足やせ効果を期待するなら、マッサージから始めるようにします。
リンパマッサージで足痩せ
両方の手でももを包み込んで、あせらずに上に向かって移動しながら刺激を与えます。そして内ももは両手でつまむようにして互い違いに動かしてほぐしていきます。それから、腿の一番上の箇所を親指で指圧を行います。腿の状態が柔らかくなったら、右手も左手も当てて、ひざの上部分から始めて足の付け根あたりまで押しながらマッサージをしていきます。
腿の後ろ部分についても、固まったセルライトをマッサージで揉みほぐしましょう。左右の手でつかむようにして、指の腹で押してから、腿の裏部分に蓄積した脂肪をほぐすことが大切です。次は、手を握りこぶしにして、ももの後ろの真ん中からお尻とももの境目まで引くようにして上げていきます。この動作は立っている状態の方が上手にできるでしょう。
次に、床に座ってひざを立てた状態にして、ひざの後ろ部分を手始めに足の付け根までをこすりながらマッサージをしましょう。腿の裏はマッサージするのが難しいので、腰かけた状態でやりやすい姿勢になって足やせ効果があるマッサージを実践しましょう。太腿がお尻に変わる部分がちゃんとわかる状態になれば、足やせに成功したと言えるでしょう。
