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キュっと締まった足首を手に入れる
キュっと締まった細い足首はシルエットも美しいものです。むくみなどが原因で、気がつくと足首が太く変化してしまっている場合、しっかりとマッサージで老廃物を取り除きましょう。
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細く締まった足首を手に入れる
この頃、足首の細い部分がなくなったと気になり始めた人もいることでしょう。
昔はそんなことなかったのに、足首がゾウのようになっていたり、足を指で押したときに戻ってこないなどの困った状態に陥っていませんか。それは、もう慢性化してしまったむくみが要因になっています。
足首へ刺激を与えることは女性にとっては良い効果が多くあるので、足やせの必要はないと考えている人も日々の生活で実践してはいかがでしょうか。それは、女性ホルモンのツボが、くるぶしの辺りにあるからです。
くるぶしのあたりを揉みほぐすことで、女性ホルモンのバランスが改善されます。くるくると足首を動かすだけで効果を実感できるので、座っている時などにやるのが良いでしょう。足やせ効果があるマッサージを加えることで、足くびは理想の引き締まったものになるでしょう。
足首を細くするマッサージ
スタートとしては、手でこぶしを作り、くるぶし付近を左右の手で押します。この刺激で、いい気持ちだと感じるところをツボと考えてください。そして、アキレス腱あたりを握りこぶしを作った両手で挟んで、上向きに押し上げていきましょう。その次も、同じようにこぶしを使って、足の指の根元のあたりから足首に向かうようにして押していきましょう。一番良いのは痛みが少しある状態です。
最後のマッサージは足首に両手を被せて,アキレス腱のあたりからふくらはぎに沿ってしぼりながら移動させます。足やせ実現を早めるために、体を動かすことも大切です。エクササイズなら、かかとを上げ下げする運動を10回くらい行うと効果があらわれてきます。この運動については、つま先を開いている状態、開いていない状態、かかとを開いてという3っつのパターンで行うことで効果が得られます。足首は、いつでもどこでも動かして刺激することができるので、何らかの動作を行っていきましょう。
