足痩せ ひざ
ひざ周りを綺麗に足痩せ
ひざ周りは、夏場など肌の露出が多い時期には、どうしても他人の視線が気になる部分でもあります。スッキリした綺麗な膝を手に入れましょう。"
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ひざのリンパマッサージ
ひざ周りといえども脂肪が原因で太ることもあります。
ひざの裏側には、足やせに作用するリンパ節が存在します。その場所をマッサージすると、蓄積されていた脂肪や老廃物を排除してきれいにすることができます。一日のほとんどを立って過ごしていたり、座ったままで長時間過ごすという人は、積極的にここを刺激するようにしてむくみや疲労を一掃していきましょう。
両親指を重ねることから始めて、ひざの外側から内側の方向にゆっくりと刺激を与えていきます。さらに、ひざの周りを覆っている贅肉を、右手左手どちらも使ってつまんだら互い違いに引きます。それに加えて握りこぶしにした手を、ひざの後ろや裏側につけて力をいれつつ腿の上を移動していきます。
このようなマッサージを3～5回行うと、ひざの後ろ部分にあるリンパ節を目指してリンパ液が流れるようになります。適当に済ますことなく行うことで、足やせの成果をきちんと実現可能にします。
リンパマッサージで疲れをとる
複数のマッサージを取り入れることで、ひざを中心として付着している脂肪分を柔らかく変化させることができます。リンパ節を意識したマッサージで、リンパ液を円滑に流すことができます。リンパ液は、血液の流れのように心臓がポンプの働きをして循環させるわけではないため、心臓の方へと流れていくようにこぶしを使ったマッサージをします。手軽にできるマッサージですが、足やせにはかかせません。
これらには足の疲れを一掃させる効果もあります。
常日頃から足の疲れがとれないと悩んでいる人にも、ぴったりな方法です。足やせの必要がなくても、習慣として続けることによって、セルライト防止になります。足を含め体のあちこちのマッサージも行うことで、足の引き締め効果を実感できます。痛いと感じるほどの力加減は、セルライトができるのを防止できないので十分に注意しましょう。
