足痩せ マッサージ
お風呂でマッサージが美脚に効果あり
一日の疲れを取る入浴タイムは、足のリンパに溜まった老廃物を排出させ美脚を作り出す時間でもあります。
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足痩せにはお風呂でマッサージが効果的！
マッサージは、足やせに想像以上の効果があります。
わざわざお金をかけて、プロに携わってもらうようなことではありません。自分が好きなように取り組むことができます。エステサロンにおいても、足やせ効果のあるマッサージなどを展開していますが、自分で行うのが経済的です。
足やせを実感できるマッサージとしては、2タイプあります。
筋肉への刺激が期待できるものと、リンパ節への刺激が強いものと、刺激が筋肉に届くということは、新陳代謝を促進させる効果があり、脂肪燃焼を促進させて足やせ効果を高めます。リンパ周りへの刺激は、リンパ管内の活性化を進め、老廃物や脂肪の排出効果を高めます。これらのマッサージは、ずっと続けていくことによって効果が出てきますので、日々の習慣としてしまうのが一番効果的です。
リンパマッサージで足痩せ
マッサージがもっとも有効だとされているのが、体温が高い時をねらって行うことです。
ということは、お風呂で行うか、お風呂が終わってからのマッサージに優れた効果があることが言えます。お風呂は毎日入りますし、身体を洗いながらマッサージもできます。
お風呂から出たあとは、ボディケアのためのクリームを塗りこみながらマッサージも併せて行うことができます。
足やせに効果があるリンパ節は足の付け根の他にひざの後ろ側にもあるので、手のひらや指の腹を上手に使って刺激します。足首を起点にしてひざ裏のリンパ節までを、そっとなでるように行うのがポイントです
太腿のマッサージを行う場合は、ひざを両手で覆う感じで、その状態を保って足の付け根まで押しながら上げていきます。痛みが走るような力を加えてしまうと、逆効果ですので注意しましょう。
