足痩せ

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足痩せにはマッサージが効果的！

足痩せ

効果的な足やせ法はリンパ節周りのマッサージをやっていくことです。
リンパ節を通って流れているリンパ液は、体内の余分な老廃物や脂肪、水分を排出させるのに重要な役目を持っています。

無駄なく足やせを成功させるのなら、下半身に溜まってしまった老廃物などをリンパ管へと導いて、リンパ液の循環を良くするのが一番の手段です。

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リンパマッサージで足痩せ

マッサージを実践する前に、いつも自分がどんな姿勢で過ごしているかを思い起こしてみましょう。
横座りをする機会が多い人、足を組んで座ることが多い人は、足やせのために必要なリンパ節が押されるため、リンパ液の流れ方が悪くなります。

少しでも思い当たる人は、こまめにひざ裏にあるリンパ節を刺激することをおすすめします。リンパ液がきちんと流れるようになると要らない成分が尿になって流れ出ていきます。くるぶしあたりからひざの後ろ側にあるリンパ節に向けてのマッサージと、太腿の内外から足の付け根に向かってマッサージで刺激することが足やせのポイントです。

太腿が気になる人、ひざ周りが太る人、ふくらはぎがふっくらする人、足首に脂肪が蓄積してしまう人など、足の太り方のタイプには様々な違いがあり、人それぞれです。それぞれの部分ごとにどのようにマッサージをするかが異なり、きちんと合ったマッサージを行うことで、効果的に足やせできます。

実際のマッサージは、鏡に自分の足を映してみて、どのあたりに重点を置くかで決めます。
足やせすると言われているマッサージは面倒なことではありません。自分の手で刺激を与えて気持ち良いと感じる程度で十分です。手のひらを用いて流すようにしたり、ねじりの動作を加えたり、握りこぶしでなでるなど、シンプルな動作で足やせを成功させることができます。

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